★9/11（水）
今夜は身芯鍛です❗️
（19:00～20:30)
土曜日にさちこさんのヨガに行って
関節をもう少し丁寧にじっくりと伸ばそうと思いました
中国4000年の東洋医学よりもっと古い
6000年の歴史をもつインド医学、『アーユルヴェーダ』
『アーユル』 ＝ 生命
『ヴェーダ』 ＝ 科学
アーユルヴェーダの中には
ヨガや薬草学、マッサージなど様々なものがあります
アーユルヴェーダは人間を3種の型（ドーシャ）に分けます
『ヴァータ』➡️ 風
『ピッタ』 ➡️ 火
『カパ』 ➡️ 水
この3種によって、食事やスパイス、得意不得意の季節、生活習慣での心がけが違ってきます
私は『風（ヴァータ）』
それも日本にアーユルヴェーダを広めた先生から「あなたのように100%ヴァータの人は見たことがない」、と言われました
風はいつも動いて流れています
風の又三郎じゃないけど、
今ここにいた、と思ったらもういない
そして少ししたらもうそこにもいなくて遠くを歩いている
そんな人らしいです(笑)
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ムウアロハをオープンさせたとき、アーユルヴェーダ概論を半年間、通信教育で学びました📝✒️
現在はエミューオイルに落ち着いてますが
施術のオイルもアーモンドオイルで始めて
次にアーユルヴェーダのオイル、『キュアリングした胡麻油』で施術していました
※キュアリング・・・鍋で120度まで熱して自然に冷ましたもの
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今日は午前の石切体操、午後の施術、帰って身芯鍛
風のように動きまくります😀
私の体操の動きはまさにヴァータ
ちょこまか、ちょこまか、せわしない・・・
それがさちこヨガを受けてわかりました😆
もう少しじっくり動く🤸♀️
今日からこれを心に置いて体幹体操教室をしたいと思います
体の軸をしっかりさせる
体の芯を強くする
体への負荷を脳に覚えさせる
それは
あと「もうひと息」の頑張りを脳に覚えさせる
二大関節を動的ストレッチでみっちり動かす
体を動かしたあとの心地よさを脳に覚えさせる🍀
今日は施術をはさんで朝晩、計3時間の体操
今週はみっちりハードです
しんどいときは・・うふふふ♥️
ジョーを思い出します😀
