10月29日（日曜日）☀️
妹が友達のピアノ発表会に出かけ
ひとり静かな日曜日
大好きな『のど自慢』見てます
19歳のふく、6歳のみい、母が可愛がってた人形のみいちゃん
昨日の午後は初動楽部でした
漢字通り、動いて楽しみました❣️
守口市西部コミュニティセンターの和室
お庭があって、昭和の匂いがプンプン
寄贈された絵画やマッサージチェアやカラオケもあり
まっつんと、このお部屋で何かやりたかったんですよねー(^｡^)
フルでほぐしたトシさんと大慌てで出て和室のお庭でコンビニおにぎり🍙
参加者12名
はるばる熊取から来てくれた方も！
2人の挨拶のあと
■まっつんのゆる体操
野口整体も取り入れた体操
呼吸
強張った部分がよくわかりました
体幹体操の前の緩め❗️
気づきがたくさんありました
（私もまっつんの体操に集中してたので写真撮れず🙇）
■むう体幹体操
＊朝起きた時に身体を目覚めさせ
筋肉関節にカツを入れ＆可動域を広げて
1日を元気に過ごす体操
＊なんば歩きステップ
＊ピッチング、スケート
など
次回はソーラン節や、相撲の四股、プロスポーツ選手がやってる体操なんかをしたいと思います^ - ^
■モグモグタイム
まっつんが持ってきてくれたごろごろ水やハーブティ
私が持ってきた珈琲やオーレ
２つの体操でお腹ぺこぺこ
ビスコやクッキーやいろいろ❤️
おやつをモグモグ食べながら、『からだのおはなし』『いろいろ色の話』をしました。
◉資料を最後にアップします
■みんなで歌う🎵
大きな声で歌う → 脳を変化させる
1曲だけ歌う予定でしたが、、
今日は何の日？？
日本シリーズ開幕の日〜‼️
当日朝突然思いつき、急いで書きました😅
（私3番が好きなんですよね^ - ^）
巨人ファンやオリックスファン、六甲おろし歌いたくない人はいないか確認してから歌いました（笑）
ビックリしたのは、野球に興味ない人も歌える事❗️
みんなで歌った日に勝てたらいいなーと思ってたら・・・
セリーグトップの防御率(1.7)・村上様がこれ以上ない好投でオリ打線を沈黙させ、
日本一の防御率(1.2)・山本を引き摺り下ろしての大勝利‼️
私らの歌が京セラドームに届いたでしょうか)^o^(
■1分ほぐしタイム
首・肩・背骨・頭
全員をさくっとほぐしました
2時から始まって、解散したのは4時半を過ぎてました
まっつんのお客様がほとんどでした
皆さん良い方ばかりで、すぐに緊張が無くなりました
去年7月、コロナの蔓延で中止したイベントを部活にしました🤗
いやあ〜
なんか楽しかったなあ😄
普段と違う時間
部活、楽しい❤️
来月は
🌈11月25日（土曜日）
14:00〜16:00ごろ
守口西部コミュニティセンター
（地下鉄谷町線・太子橋今市駅徒歩5分）
お茶お菓子資料付で2500円です
誰でも自由参加です
まっつんか私まで一報ください^ - ^
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🌏昨日渡した資料です
日記見てくださった皆さんにもシェアします🩷
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一日の終わりにふっと思いついた『今日の色』
『年代別の色』
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帰り、地下鉄に向かう道路沿いのお肉屋さんで買ったコロッケと豚肉ヘレ一口カツ
めっちゃ美味しかったです^ - ^
