8月17日（水曜日）🌧
朝石切駅に着くと、豪雨でした☔️
すぐにやみましたが
今日甲子園なくて良かった〜
麺棒を一人２本ずつ持って行き
今日から毎週、最初の15分は『棒体操』😃
YouTubeや図書館で借りた本で研究しました
スクワットにしても、ねじりにしても、棒を持つのと持たないのとでは全然違うのです
今じわじわ広がりつつある棒体操
太極拳のようにゆっくり動かすので、精神にも良いのです❤️
石切お昼は小豆ご飯に災害用の冷たいまんま食べられるカレーをかけて
トマト🍅と昨夜炒めたピーマン🫑も
ハツさんがデザートに美味しいスイカをくれました❤️
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月曜に買った百合は、
新潟で作られている最高級のカサブランカ
雪美人
https://shop.ng-life.jp/s0593/0593-001/
月曜午後の出張先が初盆だったので雪美人を１本持って行きました
箕面から帰宅して土曜の片付け＆洗濯
正午に終戦記念日の黙祷をして
3年ぶりに大正へ出張
トモさんと、駅裏の沖縄料理いちゃりばでお昼を食べました
沖縄そば（野菜そば）
そしてゴーヤーチャンプルーともずくの天婦羅は半分こ
横の沖縄食材屋で老舗人気アイスクリーム（パインとチョコミント）を買って帰って施術前にデザート❤️
3年ぶりのほぐし
ひとりになったトモさん
寂しさと自由と半々です、と
花があると心が華やぐからと
梅田の安いお花屋さんでお花を買って毎日飾っているそう
百合も飾ってくれました
夕暮れの帰り道
鰯雲
セブンに届いた本を取りに寄ったら
「チキンラーメン2個買ったらチキンちゃんのエコバッグが付いてくる！」・・こういうのに弱いねん😅
夕飯は島豆腐に唐辛子漬け泡盛と醤油をかけた冷奴
ピリ辛絶品！
昨夜の夕飯のピーマン炒めにも妹が作った醤油麹と、唐辛子泡盛かけました🌶
石切の帰りに関スパで買った餃子にも、この唐辛子泡盛をかけたら最高〜❣️
月曜夜は東京転勤になった方
火曜のお昼は神戸に引っ越した方
どちらもとても懐かしい人が来てくれました
部屋で炊いたら浄化になりますよ、とセツさんから頂いたホワイトセージ
昨夜寝る前に枕元で炊いてみました
とっても良い香りですぐに爆睡
今ヨガの前に珈琲でいっぷくしてます
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日曜日は妹とお墓参りに行きました
父ちゃん母ちゃんに元気で頑張ってるよ、と話しました
先程関スパで買ってきたスムージーの材料を洗って一回ごとにわけわけ
これですぐに作れます😀
明日はベスト8で闘う準々決勝
これもまた聴けるかな？😃
■大阪桐蔭 鎌倉殿（NHK大河）
https://youtu.be/rVXvlo_I-J8
■大阪桐蔭 ミックスナッツ（髭ダン）
（こっちの方がわかりやすいかな）
🎶髭ダン ミックスナッツMV
https://youtu.be/CbH2F0kXgTYhttps://youtu.be/CbH2F0kXgTY
