10月9日（金曜日）深夜 寒い！
急に冷えてきました。
冬を初めて感じます。
今夜ヒーター出したよと妹から届いた写真。
ふく、わかりやすいです。
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★お酢のシャンプーなど、頼み忘れた方の分を「来週月曜日のお昼」に注文します。
もし頼みたい方いたらメールください😀
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東京に転勤された方が久しぶりに施術受けに来てくれて、積もる話と少し胸が痛くなる話などいろいろ聞いて、会社勤めの大変さを改めて思いました。
コロナでどこも大変です。
初めて来られた方は59才でヒップホップダンスをされてる方で💃
横向きで頭と肘で体を支えて両足を上げるやつ、私出来ませんでした。
悔しくて(笑)
今朝追い込む筋トレ、めっちゃ気合い入りました。（重りが30kgに増えました）
「疲労は軽い筋トレで解消！」
この意味がわかりました。
水曜日、体操のあとお一人施術して夕方からフルコースで、少し残っていた疲れ（肩周り）が、今朝のベンチプレスなどで解消されました。
しっかり収縮させて動かすことで、組織に栄養と酸素をしっかり与えて肩甲挙筋などリカバリーしたのでしょう☘️
疲れたとき、じっとしていたほうが良い（静的休養）と
疲れたとき、軽く動いたほうが良い（動的休養）があります。
どちらが今の自分を元気にしてくれるのか！？
その見極めが上手くなってくるのも年を重ねる醍醐味です。
そして今週はボイストレーニングにも行きました。🎙️
来月のコンテストに向けて「この歌もMさんにはいいんじゃないかな」と先生から提案があったのが、
★Superflyの「on your side」。
血管切れそうですが、高音も何とか出るので練習してみます。
で！ 今夜は予約ないので３ヶ月ぶりにいくぼくんにカットしてもらいました（心斎橋のKARMA）。
そのまま雨の中歩いて難波のワンカラへ🎙️🎵
11時ごろまで3時間、歌ってしまいました😀
小腹すいて銀だこ注文
3時間でドリンク6杯、ヘッドフォン借りて、歌の練習が散々出来て、タコ焼も食べて、スッカー！として、1800円。ほんとお得なガス抜きです🤗
毎年友人と平井農園の柿を一箱頼んでます。
半分をわざわざ持ってきてくれました。
甘い！！！
その時施術に来ていたmさんにもお裾分け。
来月は富有柿！楽しみです♥️
お日様いっぱい浴びて丁寧に作られた梨と柿。
■平井農園（奈良・五條）
今月の梅堂さんは年に一度、待ってました！の土瓶蒸し❗️
お客様の中には10月は必ず梅堂さんに行く！という方が3人います。
本当に美味しい土瓶蒸しです。
鱧も鶏も入ってます。
今月のご飯は秋刀魚と百合根です。
デザートは生栗をイガからむいてぜんざいにしたもの。
この栗100%の栗餡はたまりません(>_<)
以上で6500円のコースです。
GOTOイートはまだなので次回使います。
これでまた一ヶ月頑張れます🤗
★お節料理も予約受付始まりました。
■日本料理 梅堂
（10/14からGOTOイート使えます）
録画で見た「ねほりんぱほりん」は、
ミシュランガイドの調査員でした。
メディアに出るのは世界初❗️
いや、、物凄い苦労、物凄い大変💦
人生かけてる😵
絶対出来ない😱
星をつけるのも落とすのも命懸け。
定年になってようやく普通の暮らしが出来る。
だからこそ、評価は信頼されるんだ。
■ねほりんぱほりん
https://www.nhk.jp/p/nehorin/ts/N1G2WK6QW5/
ねほりんぱほりんTwitter
https://mobile.twitter.com/nhk_nehorin
さて、乾燥が出来上ってるので取りに行きます。
夜中に柿を2個も食べてます。😅
