令和元年 5月29日（水曜日）
石切から戻って実家に向かっています。
今日もとめどなく(笑)全身ほとんどの筋肉関節を動かしたからか、昨日はとても重ダルかった身体が軽い。
この時期、ダルいからと動かさないでいると、ますますダルくなります。
梅雨ダル、しんどいけれどね・・・(>_<)
頑張って少しでも動かしましょうね
ダルいときほど動く。
スクワットは無理でも、足踏みでも、スキップでも、蟹歩きでも、ラジオ体操でも！
駅の階段はお腹をへこめて一段飛ばし。
ちょこちょこ気がついた時に動いていると、じわじわ代謝が上がり、老廃物が燃えてデトックスされて、こころもスッキリしますよ。(^o^)
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昨日、ぽっかり空いた午後。
しこしこ書きました。
文字を書くのは一種の『マインドフルネス』。
精神が落ち着き、心地よくなります。
うみつうは、自分のために続けているような気がします。
