11月24日（木曜日）🌤
昨夜は夜の施術が終わってTVつけたら、後半ドイツがゴール！
あっちゃー(>_<)
でもオフサイドでホッ
その後日本が2点入れてまさかの勝利！！！
それから片付けて洗濯して寝たのは3時半でした(⌒-⌒; )
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昨日は久しぶりの雨で勤労感謝の日でした
昨日の雨で冬が来るのでしょうか
しっかり働けてるこの体に私から感謝しました😊
祝日の昨日は石切体操のあと帰宅してサロンでフルコース、夜は8時から近所のナカさんをさくっとほぐしました
ナカさんは2型糖尿病
でもほぐしを月２回始めて4ヶ月
血糖値（HbA1c）の値が2.2も下がったんです❗️😃
他に、出張で月に２回ほぐしてるカズさんも、血糖値の数値が少し下がって、
施術の2日後に病院の先生から『何か運動した？ 筋トレとか・・』って言われたそうです😃
体内の糖の7割は筋肉が代謝する
やはりしっかり筋肉を動かす施術は、運動効果があるのだ！と確信しました😊
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冬は平土鍋が大活躍
月曜朝に作った煮物
でも・・・二度とここでは大根は炊かない！と決めました😅
もの凄いにおい！
月曜に来たなおさんから『エレベーター降りた時から大根炊いてる匂いがプンプンしましたよー』と😅
アロマが効かない😅
翌日まで大根炊いてるにおいが家じゅう充満してました(>_<)
火曜朝ほぐしたワクワクさんから、京都の陶芸ギャラリーで買った作家さんのお猪口と、嬉しいお手紙を頂きました
〜ぎこちないぬくもりほど泣きたくなる〜（ユーミン・ ダンデライオンより）
この仕事を選んで良かったと本当に思えるお手紙でした^_^
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火曜午後に、自転車で5分のフィットネススタジオに、体幹トレーニングのお試しに行きました
ヨガでは少し物足りなくなってきて・・・
もっと鍛えて、筋肉としっかり向き合いたい、という気持ちが芽生えてきました
綺麗なビルの和のテイストのスタジオ、落ち着くロッカー
この釣り輪、家に欲しい
鍼灸按摩・カイロ・運動療法の資格のある若い男性トレーナー
めちゃくちゃ筋肉オタク君でした！
整骨院で働いてたけと対処療法に限界を感じて、運動で根本から体を変えるこの世界へ移ったそう
『バイトで荷物の運搬とアロママッサージをしていて疲れない体を作りたい』
『解剖生理学は一通り勉強した』
と伝えると
凄く嬉しそうに「それなら」といきなり筋肉名や専門用語（屈曲伸展、内転外転、内旋外旋、など）を織り交ぜてトレーニングされました^_^
腰椎の旋回のMAXは5度しかない
など、トレーニングしながらのいろんな話は勉強になります
トレーニングは、筋肉の『起始・停止』ではなく、『作用・反作用』で鍛えていく、と！
例えば、肩甲挙筋と僧帽筋、大臀筋と大腰筋、胸椎と腰椎、、などなど
『科学的に体を作り上げてゆく』
（こういう話はワクワク❤️）
用具を使って体幹の筋肉をしっかり使って・・・
お試しなのに結構汗かきました💦
でも疲れはなくて、逆に帰りは体がめちゃくちゃ軽い！
（※翌日、ハムストリングスなど、激しい筋肉痛になりました😅）
鍛えたあとは、ベッドに横になり、施術で硬くなってる肘や肩甲挙筋、広背筋、大胸筋をマッスルガンで10分ほどしっかりほぐしてくれました❣️
ほぐれましたよーかなり❣️
気付き
◉腹筋の使い方が間違っていた(>_<)
◉腸腰筋があまり使えてない(>_<)
筋肉オタク君が、還暦？！マジですか？！と驚いてました😁
そして、伝えた動作をすぐ正確に出来る運動神経と、過去に鍛えた筋繊維の強さを褒めまくり（笑）
『Mさんなら普通より早いペースで変われるでしょう。20代のボディを目指しましょう。』と
（80代の方も２人通ってて、どちらも30代の体になってるそう）
こんなことを言われておだてられて😁
来月一ヶ月、とりあえず週2通うことにしました
◉朝の10時〜夜の10時までいつ行ってもいい
◉通常ほぐしは5〜10分、でも１時間の中で鍛える・ほぐすの割合を当日私が決められる
（その日しんどければほぐしの時間を増やせる）
マンツーマンは良いです
とにかく筋肉関節の話しかしないから、肉体のことをダイレクトに学べる
これは施術にもものすごく活かせそうです😃
やっぱりいくつになってもしごかれる感覚が好き
限界の少し先へ・・
歯を食いしばってるのが好きな変な奴です
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日曜日
たまに納戸を妹と整理します
父の箱には告別式の写真が
16年前、、お互い若いなあと（笑）
父は古いお札を大切に取ってました
懐かしい！聖徳太子！
今の一万円札よりも重厚感！
10銭札と1円札
熊本のあきちゃんからラフランスが実家に届きました❤️
爪切ってるとこ写すなや💢な、ふく
爪を切らせない甘えた上手のみーこ
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火曜夜、出張先で娘さんから山形の貴重な葡萄ジュース🍇をもらいました
ユーコさんがこれしか飲めないって言うのが凄くわかります！
そしてお母さんからは上等なシャブシャブ用豚ロースを頂きました
日曜日に妹と一杯やりながらシャブシャブや(o^^o)
昨日石切の帰り道
明るいうちに帰れるといろんな花が見れて嬉しい💕
■丹後岩木ファームのお米
お客様に教えてもらった丹後の低農薬のお米
高くないのにとっても美味しくて❣️
３回目を頼みました
5kg✖️２袋（4800円）
送料無料の期間がまもなく終わります
https://www.iwakifarm.jp/page/14
夕方5時からお茶無しで１時間ほぐす方を待っています
そのあと7時からほぐしフル
明日も３人
土曜２人
勤労感謝の労いは来週に❤️
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土曜夜の10時から
私がずっと注目しているヒグマの特集が放送されます
どんどん賢くなっていて、最近では電気柵の下を掘って侵入し、乳牛を襲います
ヒグマを知り尽くしてる研究者も、経験を積んだマタギも、敵いません
その上をいくOSO18です
■NHKスペシャル
『OSO18の恐怖』
11/26土曜 22:00〜22:50
https://news.yahoo.co.jp/articles/e7046cbbd47a26e942eb1e673e7c1bc1520608cd
昔買ったこの漫画を思い出します
