令和元年 6月12日（水曜日）
夜の身芯鍛でＫさんから素敵な曲を教えてもらいました。
「きのう何食べた？」というほっこりドラマの主題歌だそうです。
そのドラマも今録画しました。
■ＯＡＵ 「帰り道」
https://m.youtube.com/watch?v=-HJpWz8O97Y
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体幹体操の指導をやり始めて一年半。
最初は全然ダメでしたが
やっていく内に随分いろいろ解ってきました。
「体操指導」とは？
その答えをやるたびに発見して、
ほんとにちょっとずつ自分のものになってきています。
この頃、身芯鍛にはなかなか行けないけれど、体幹体操を一度やってみたい
という声を聞きます。
7月から月に1度、家で簡単に出来る「体幹体操講座」をしようかな～と考えています。
1回習っておけば思い付いたときに家で出来ます。
どうしてその体操がいいのか、
何にどこに効果があるのか、
それを知って動くのと、知らないでただ本やビデオで動くのとでは全く違います。
1回こっきりの体操講座。
せっかくなので食事付にしようかと。
（動いて、食べる(^o^)）
また詳細を決めてお知らせします。
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午前は毎週の石切の体操教室でした。
一時間半、わずかな休憩でしっかり動いたあとに～～
皆さんと石切に出来た串カツ屋さんのランチに行きました。
お刺身新鮮で、小皿もご飯も味噌汁も美味しくて、また来たいなあと思いました。
（1080円）
体操したおうちに戻って1時間半のフルコース按摩をお2人。
石切から戻って
お昼に食べようと思ってた「ひなたさんのサンドイッチ」を身芯鍛に行く前に食べました。
やっぱり美味しいなあ
（野菜とたまごのトーストサンド）
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（石切にて）
紫陽花を見ると とてもやさしい気持ちになります。
色とまあるい形。
（ひなたさん）
（東京葛飾）
（近所）
（近所）
（近所）
（我が家。石切のＨさんからお庭の紫陽花もらいました）
